職場如戰(zhàn)場，尤其是女性，在職場上會面臨更多的挑戰(zhàn)與壓力，若不能很好的為自己解壓，身體很快就會出現(xiàn)問題。那么職場女性有什么解壓的好方法呢?心理專家根據(jù)壓力來源，提供了以下減壓妙招。
壓力一：
工作任務(wù)繁重，經(jīng)常要熬夜、加班，造成生理時鐘混亂、內(nèi)分泌失調(diào)，情緒低落、郁悶。
減壓妙招：中午小憩二十分鐘，多喝橙汁。
如果工作的勞動強度較大、任務(wù)比較重，中午利用休息時間小睡二十分鐘是非常有利于恢復體力，減少疲勞感的。另外，多喝一些橙汁，不僅能補充身體所需的維生素，還能增強抵抗力，預防疾病。
壓力二：
工作比較枯燥乏味，和自己的興趣愛好相差甚遠，沒有激情、沒有活力，覺得特別煩悶。
減壓妙招：對著鏡子微笑，自我激勵。
現(xiàn)實與理想總是有些差距的，當面對枯燥無味的工作，與其成天唉聲嘆氣、無精打采，不如學會自我激勵的方法。心情郁悶時，可以去洗手間對著鏡子微笑，告訴自己一定能克服困難，努力就會有所收獲。這種自我激勵的心理暗示能減少你的負面情緒，讓你信心倍增，做事更加積極、主動。
壓力三：
勞動與回報不成正比，工資低得可憐。要求加薪卻被老板無情駁回，心里不平衡，覺得自己特“不幸”。
減壓妙招：深呼吸，畫鬼臉。
遇到這種情況，最好的辦法就是離開辦公室，花十分鐘的時間做深呼吸，自我調(diào)節(jié)情緒，讓自己恢復平靜。回到辦公室后，在白紙上畫幾個鬼臉，將白紙揉成一團扔到垃圾桶里。這個動作看似簡單，實則意義重大，它象征著你把心中的郁悶和不滿都拋到垃圾里了，讓你遠離不幸的陰影。
壓力四：
工作時與同事產(chǎn)生分歧和矛盾，或者與上司溝通出現(xiàn)問題，造成人際關(guān)系緊張，氣氛不和睦，自己心中也有強烈的不滿。
減壓妙招：暴力減壓，用寵物熊發(fā)泄不滿。
坐在電腦前，心理想著面目可憎的同事或老板，狠狠地捏著寵物熊的臉蛋，若是還不解氣，不妨對著寵物熊暴打幾拳，直到解恨為止。這種方法可以讓你很快地從怨恨中走出來，輕松地投入工作。
壓力五：
作為部門的高級管理人員，一個人長時間對著電腦，處理一大推的公務(wù)，壓力和責任沒有他人可以共同分擔，心中常感到壓抑和不安。
減壓妙招：上網(wǎng)聊天、和同事一起喝咖啡。
工作時太過孤單也容易讓人產(chǎn)生疲勞、厭倦感，若是難以集中精力做事，可以在網(wǎng)上和知己好友先傾訴一下自己的不快和煩悶，或者看看有趣的圖片和文字，待自己靜下來再開始工作。午休時，可以邀上幾名同事一起去喝咖啡、聊聊天，一來可以增進同事間的感情，二來可以緩解寂寞和壓力。
壓力六：
從事競爭性較大的工作，晉升的空間較小，長期缺乏自我成就感，心理需要無法得到滿足。
減壓妙招：偷菜游戲、殺人游戲。
既然現(xiàn)實很無奈，不如從游戲中獲得自信和樂趣。利用休息的時間，進入農(nóng)場去偷幾顆菜放松一下，也能自得其樂。午休時可以召集多個同事一起玩殺人游戲，當你充當殺手殺人時，那種刺激的感覺能讓你忘卻煩惱。殺人游戲不僅能減壓，還能鍛煉你的口才、觀察力、邏輯能力，非常值得一試。
